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Power Plate-Technologie in St. Pölten

Das Taining mit der Power Plate ist eine sportliche Betätigung, bei der über Minuten hinweg ein starker Reiz erzeugt wird. Die Effekte treten dann innerhalb der sogenannten Super-Kompensationszeit ein, d.h. bis einige Tage nach dem Training.

Die Funktionsweise der Power Plate wurde schon vor über 50 Jahren erfolgreich in der Raumfahrt eingesetzt, um der Muskelatrophie (Muskelrückgang) in der Schwerelosigkeit des Weltalls entgegenzuwirken.

Das Geheimnis der Power Plate-Beschleunigungen liegt in den multidimensionalen rhythmischen Schwingungen, die in den Körper des Nutzers eingeleitet werden und dort zahlreiche positive Effekte auslösen können. Die wichtigste Rolle spielen hierbei die vertikalen Auf- und Abbewegungen der Power Plate, welche in einer rhythmischen Reizung der Muskelspindel (Rezeptor in der Muskulatur) resultieren und zu einer reflektorischen Kontraktion der Muskulatur führen (Tonischer Vibrationsreflex).

Dadurch können bis zu 3000 Muskelkontraktionen pro Minute ausgelöst und nahezu 100 Prozent der Muskulatur aktiviert werden, was in einem hochintensiven und hocheffektiven Krafttraining mit gleichzeitiger koordinativer Beanspruchung resultiert und zu zahlreichen positiven physiologischen Effekten führen kann.

Durch die zahlreichen Einstellungsmöglichkeiten wie der Anwendungszeit, der Amplitude (Stärke der vertikalen Bewegung) und der Frequenz von 25-50 Hz (Schwingungen pro Sekunde) wird eine individuelle Anwendung der Power Plate in den Bereichen Kräftigung, Beweglichkeit, Massage und Entspannung ermöglicht. Dies macht die Power Plate zu einem idealen Partner in Prävention, Rehabilitation, Leistungssport und Beauty, und für alle, die in kurzer Zeit ein effektives Training absolvieren möchten.

Power Plate kann zur Verstärkung eines jeden funktionellen Trainings eingesetzt werden, ob Pilates, Yoga, Kampfsport, Hochleistungssport oder einfache Liegestützen. Unser Power Plate-Team in St. Pölten freut sich schon, Ihnen persönlich die einzigartige Technik zu erklären.